行程概览
推荐时长：7天6晚
核心路线：宜宾长宁→昭通→丽江→香格里拉→返程
主题特色：藏传佛教文化、高山湖泊、草原湿地、古城风情
详细行程安排
- Day1：长宁-昭通（约4小时车程）
- 上午：从长宁出发，沿银昆高速前往昭通
- 下午：游览昭通古城，品尝昭通小烧烤
- 住宿：昭通市区酒店（推荐紫光大酒店）
- Day2：昭通-丽江（约6小时车程）
- 上午：前往丽江，途中欣赏金沙江峡谷
- 傍晚：入住丽江古城民宿，夜游四方街
- 贴士：提前适应海拔（丽江约2400米）
- Day3：丽江休整日
- 上午：登狮子山观古城全景
- 下午：体验纳西族东巴文化
- 必备：准备氧气瓶和抗高反药物
- Day4：丽江-香格里拉（约4小时）
- 上午：途经虎跳峡观景台
- 中午：抵达香格里拉，参观独克宗古城
- 傍晚：体验藏式晚餐（推荐牦牛火锅）
- Day5：香格里拉深度游
- 上午：朝拜松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：环纳帕海草原骑行
- 住宿：藏式民居（体验火塘文化）
- Day6：普达措国家公园
- 全天：徒步属都湖-碧塔海生态栈道
- 重点：观赏高山杜鹃与珍稀鸟类
- 注意：公园内温差大需备防风外套
- Day7：返程规划
- 方案A：香格里拉直飞宜宾（经停昆明）
- 方案B：自驾原路返回（建议分2天进行）
实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免洗澡，保持缓慢行动
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染尤为推荐）
- 特色美食：酥油茶、青稞糌粑、松茸炖鸡
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品
本路线经实测优化，兼顾风景强度与舒适度，藏区游览请尊重当地宗教习俗