第一天：抵达长宁与竹海初探
上午从宜宾市区乘车至长宁（车费约20元/人），入住蜀南竹海附近民宿（如竹海人家，费用约150元/晚）。下午游览蜀南竹海景区（门票100元/人），漫步竹海小道，参观观海楼和翡翠长廊。晚餐品尝当地竹笋宴（人均50元）。
第二天：自然奇观与文化体验
早餐后前往七洞沟景区（门票60元/人），探索溶洞和瀑布景观。中午在景区内用餐（人均30元）。下午体验竹艺制作工作坊（费用约50元/人），了解传统手工艺。傍晚返回长宁县城，自由活动，推荐尝试宜宾燃面（人均15元）。住宿同上。
第三天：休闲返程
上午参观长宁县博物馆（免费开放），了解地方历史。中午在县城用餐（人均40元），购买竹制品特产（预算约100元）。下午乘车返回宜宾（车费20元/人）。总费用估算：交通40元 + 住宿300元 + 门票160元 + 餐饮195元 + 活动150元 = 845元/人起（可根据个人选择调整）。
提示：行程灵活，建议提前预订住宿，避开雨季。竹海内步行较多，请穿着舒适鞋子。