从长宁到腾冲：穿越川滇的山水人文之旅

从竹海之乡长宁到极边之城腾冲，这是一段从四川盆地边缘向滇西高原过渡的精彩旅程。以下为您提供一份详尽的旅行规划。

一、行程概览与交通方式

核心路线：长宁 → 宜宾 → 昭通 → 昆明 → 大理 → 保山 → 腾冲

推荐交通：

• 自驾：全程约1100公里，约需14-16小时车程。建议分两日行驶，首日宿昆明或大理，次日抵达腾冲。沿途可经杭瑞高速、保腾高速，山路较多，需注意驾驶安全。
• 公共交通：从长宁乘汽车至宜宾西站，转乘高铁至昆明（约4小时），再从昆明乘飞机至腾冲驼峰机场（约1小时），或从昆明西部客运站乘长途巴士至腾冲（约8-10小时）。

二、推荐行程安排（5天4晚经典路线）

第一天：长宁出发，抵达与初探
上午从长宁出发，选择自驾或公共交通。傍晚前抵达腾冲，入住和顺古镇或腾冲市区客栈。当晚可漫步和顺小巷，品尝腾冲大救驾（炒饵块）等当地小吃。

第二天：火山地质奇观与古镇人文
上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰大小空山（视天气开放）。下午深入和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居博物馆。傍晚在野鸭湖畔欣赏日落。

第三天：热海温泉体验与滇西抗战历史
全天游览热海风景区，体验谷中蒸汽弥漫的奇特景观，并在浴谷或美女池温泉泡汤。下午前往国殇墓园与滇西抗战纪念馆，缅怀历史。

第四天：自然景观与乡村风情
上午前往北海湿地（秋季可观候鸟），体验草排漂流。下午探访银杏村（若11月-12月前往，可赏金黄银杏）。或选择前往云峰山登高祈福。

第五天：返程或周边延伸
可根据时间选择购买土特产（如腾宣、腾药、茶叶），或轻松返程。若时间充裕，可延伸至瑞丽、芒市游览。

三、旅行贴士与注意事项

• 最佳季节：9月至次年4月，特别是11月银杏金黄时与冬季温泉季。
• 住宿建议：和顺古镇内多特色民宿；腾冲市区酒店选择更多，设施完善。
• 特色美食：腾冲饵丝、土锅子、大薄片、稀豆粉、头脑（甜点）。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、外套（昼夜温差大）。
• 预算参考：人均每日花费约400-600元（含住宿、餐饮、门票）。

这段旅程将川南的灵秀与滇西的磅礴完美结合，愿您在火山热海之间，收获一段难忘的边陲记忆。