一、行程概览与核心亮点

本条路线以自然景观过渡与人文体验交织为主线，从长宁的竹林清韵一路驶向大理的苍洱浪漫。全程约1200公里，建议安排7天时间，体验自驾的灵活与深度。

• 景观脉络：蜀南竹海翠涛 → 昭通山地风光 → 洱海湖山画卷
• 文化线索：川南民俗 → 滇中古道印记 → 白族风情与古城生活
• 最佳季节：春秋两季（3-5月，9-11月），气候宜人，避雨避寒

二、详细行程安排

Day 1：长宁启程 · 竹海漫游

• 上午：游览蜀南竹海景区，重点参观翡翠长廊、观海楼。
• 下午：品尝当地全竹宴，后驾车前往宜宾市区（车程约1.5小时）。
• 夜宿：宜宾市区，可逛合江门广场，赏三江口夜景。

Day 2：宜宾-昭通 · 山地过渡

• 上午：早餐后驱车前往昭通（约3小时车程）。
• 下午：游览大山包景区（季节性开放，行前确认），观云海草甸。
• 夜宿：昭通市区，品尝昭通小肉串。

Day 3：昭通-大理 · 抵达风花雪月

• 全天：沿银昆高速转杭瑞高速直达大理（车程约6小时），傍晚抵达。
• 安排：入住大理古城或洱海周边民宿，用白族酸辣鱼缓解旅途疲惫。

Day 4：洱海西线 · 生态廊道慢游

• 上午：从龙龛码头骑行至才村，享受洱海生态廊道风光。
• 下午：参观喜洲古镇，体验白族民居，品尝喜洲粑粑。
• 傍晚：前往周城参观扎染工坊。

Day 5：洱海东线 · 环海自驾

• 路线：沿环海东路自驾，途经双廊古镇（可参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇、小普陀。
• 亮点：拍摄苍山洱海全景，体验公路咖啡。
• 夜宿：双廊或返回古城住宿。

Day 6：大理古城与崇圣寺三塔

• 上午：深度游览大理古城，漫步人民路、复兴路。
• 下午：参观崇圣寺三塔，了解南诏大理国历史。
• 晚上：体验古城酒吧文化或观看白族歌舞表演。

Day 7：沙溪古镇或返程准备

• 方案A（时间充裕）：驾车前往沙溪古镇（车程约2小时），感受茶马古道遗风，午后返程。
• 方案B（直接返程）：早餐后整理行装，沿高速返程。

三、实用信息汇总

交通贴士

• 路况：高速为主，部分山路弯道多，需谨慎驾驶。
• 租车：可在宜宾或长宁租车，大理异地还车需咨询租车公司。
• 加油：沿途服务区完备，建议半箱油以下时及时补充。

住宿推荐

• 长宁/宜宾：蜀南竹海内民宿或宜宾市区酒店。
• 昭通：市区温泉酒店。
• 大理：大理古城内精品客栈、才村或龙龛码头海景民宿、双廊亲水酒店。

美食地图

• 长宁：全竹宴、竹海老腊肉。
• 昭通：昭通小肉串、天麻汽锅鸡。
• 大理：白族酸辣鱼、乳扇、生皮、喜洲粑粑、巍山耙肉饵丝。

预算参考（人均）

• 经济型（3000-4000元）：含住宿、餐饮、门票、基础租车费。
• 舒适型（5000-7000元）：住宿升级、特色餐饮体验、部分品质活动。

四、注意事项

• 高原地区紫外线强，务必做好防晒措施。
• 尊重当地少数民族风俗，尤其在村落和宗教场所。
• 部分路段海拔攀升，注意车辆动力变化及个人身体状况。
• 旺季（国庆、春节）需提前预订住宿及租车。

这条从竹林到洱海的旅程，不仅是一次地理空间的移动，更是一场从川南灵动到滇西慵懒的风格切换。祝您旅途愉快，收获满满。